Mascarilla facial casera antiedad

Mascarilla facial casera antiedad

El paso del tiempo es inevitable. Intentar aferrarnos a la juventud, es como sostener arena entre los dedos: tarde o temprano, se nos va. Aunque cada año las mujeres del mundo gastan mucho dinero en costosas (y dolorosas) cirugías, tratamientos y productos que prometen rejuvenecimientos milagrosos, la verdad es que ninguno es capaz de devolver a la piel su juventud natural. Preparar una mascarilla facial caseraes muy fácil y económico y podrás comprobar como funciona.

¿Qué pasa con la piel?

Tal como todos nuestros órganos, la piel, especialmente la del rostro, sufre las consecuencias del paso de los años. Con el tiempo, las células pierden su capacidad de producir colágeno, lo que se manifiesta como la pérdida de elasticidad y brillo (aparecen las indeseadas arrugas) y además, pierden su capacidad de regenerarse. Como consecuencia de esto, nuestro rostro comienza a verse menos joven y más cansado.

mascarilla facial casera

Formas naturales de vernos más jóvenes – usa una mascarilla facial casera

Aunque no existe una solución absoluta y debemos entender el envejecimiento como otra maravillosa etapa de la vida, existen ciertos tratamientos naturales que podemos aprovechar para darle una mano a nuestra piel y devolverle un poco de su juventud o retrasar su envejecimiento.

Los productos naturales son siempre la mejor opción. Aquí os dejamos algunas maravillosas:

  • Verdolaga: es una planta que, a pesar de ser considerada maleza, tiene un gran valor medicinal. Recientemente ha revelado ser de gran utilidad para tratamientos de belleza y de rejuvenecimiento. Originaria de la India y cada vez más popular en España, esta planta tiene muchísimas propiedades antioxidantes que ayudan a ralentizar el envejecimiento, prevenir o mejorar las arrugas y evitar las manchas de la piel que se producen por la edad.

Para elaborarla, tenéis que licuar algunas hojas de verdolaga con aceite de oliva y agua; aplicar sobre el rostro y dejar actuar por 15 minutos. Aplicar unas tres veces por semana. El uso de esta hierba para cuidar del rostro se recomienda a partir de los 30 años.

  • Melón: esta maravillosa fruta ha demostrado ser de gran utilidad para combatir uno de los principales e incómodos problemas del envejecimiento de la piel: las manchas, siendo capaz de aclararlas significativamente e incluso eliminarlas. Además, el melón es rico en vitaminas y minerales que estimulan la producción de colágeno, ayudando a reducir la flacidez de la piel.

Para preparar esta mascarilla facial casera, solo tenéis que colocar unos trozos de melón en algún procesador, con un poco de aceite de oliva y miel hasta obtener una sustancia de consistencia cremosa. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar por 20 minutos.

  • Manzanas: además de indiscutiblemente buenas para nuestra salud cuando las consumimos como alimento, se han revelado como una maravilla para los tratamientos de belleza. Debido a su gran contenido de antioxidantes, además de otras vitaminas y minerales, las manzanas ayudan a combatir las consecuencias del paso del tiempo en nuestra piel porque estimulan la producción de colágeno.

Para elaborar esta mascarilla, es necesario lavar muy bien una manzana, preferiblemente verde, y quitarle todas las semillas; cortarla en pequeños trozos y licuarla con un poco de leche hasta tener una sustancia homogénea. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar por 20 minutos.

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Ejercicios para perder tripa, tu puedes conseguirlo!

Ejercicios para perder tripa, tu puedes conseguirlo!

Ganar grasa abdominal es la tarea más fácil del mundo, lo puedes lograr con una mala alimentación, con un estilo de vida sedentario y con algunos malos hábitos como el consumo de cervezas y bebidas endulzantes. Sin embargo una vez esa grasa se instala en el abdomen resulta muy difícil eliminarla, se requiere de un gran esfuerzo y disciplina para poder tener nuevamente un abdomen plano. Pero no todo está perdido en bellezaessalud.com te damos 3 consejos para perder tripa y lograr un abdomen plano.

ejercicios para perder tripa

¿Cómo tener un abdomen plano? Con estos ejercicios para perder tripa lo coneguiras

  1. Empieza el día con ejercicio, mucha agua y buena alimentación
  • Se recomienda empezar el día tomando un vaso de agua tibia con unas gotas de limón.
  • Siempre debes desayunar en la mañana, aguantar hambre no ayuda de ninguna manera a perder grasa abdominal y lo que lograras es perjudicar tu salud. Aguantar hambre hace que el metabolismo sea más lento lo que impide la eliminación de grasas.
  • Es aconsejable hacer una rutina de cardio en las mañanas durante 40 minutos. Puedes hacer cualquier ejercicio que ayude al buen funcionamiento del corazón como trotar, caminar, montar bicicleta, hacer spinning, saltar lazo, etc. Este es uno de los mejores ejercicios para perder tripaya que se gastan muchas calorias
  • Se recomienda que realices tu rutina de ejercicios antes del desayuno, de esta manera se logra quemar calorías acumuladas que el cuerpo tiene como reserva.
  • Consume un desayuno saludable rico en frutas y fibra.
  1. Realiza una rutina de abdominales

Bueno este paso puede realizar obvio, pero es lógico, si queremos perder grasa abdominal es necesario hacer una rutina de abdominales.

  • Realiza varias secciones de abdominales a lo largo del día en diferentes series y posiciones.
  • Los abdominales ayudan a acelerar el metabolismo y hacen que la eliminación de grasa de esta parte sea más rápida.
  • Realiza abdominales básicos con la espalda apoyada en una superficie dura, pon las manos detrás de la cabeza, haz flexiones de rodilla y apoya los pies en el piso.
  • Levanta las rodillas lentamente usando como fuente de fuerza el abdomen y apoya la parte baja de tu espalda contra el piso.
  • Luego baja lentamente hasta volver tus piernas a la misma posición. Realiza este procedimiento unas 30 veces por sección con descansos de un minuto entre series.
  1. Ojo con lo que comes en las noches

La comida nocturna es la que más atención hay que prestar, debido a que en las noches generalmente no quemamos calorías y todas esas calorías adicionales que ganemos se convertirán en grasa para nuestro cuerpo. Por eso es importante consumir alimentos ligeros durante la cena.

  • Siempre se debe consumir un alimento ligero en las noches, por lo menos unas 2 horas antes de ir a la cama.
  • Consume alimentos bajos en calorías y carbohidratos en las noches.
  • No consumas alimentos que hacen lento el metabolismo en las noches como los jugos con mucha azúcar, los granos enteros o la mantequilla de maní.

Siguiendo al pie de la letra estos 3 ejercicios para perder tripa y lograras tener el abdomen plano que siempre quisiste. Realmente son 3 pasos simples que cualquier persona puede seguir y que no demandan realmente mucho esfuerzo, simplemente requieren de disciplina y conciencia sobre el cuidado del cuerpo y la salud.

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Ejercicios para brazos que puedes realizar en casa

Ejercicios para brazos que puedes realizar en casa

Ejercicios para brazos en casa

Seguir una rutina de ejercicio ya es de por si complicado desde que no tenemos tiempo suficiente para llevarla a cabo con el trabajo y otros deberes. Particularmente losejercicios para brazosson el tipo de ejercicio que con mayor frecuencia se buscan hacer, dado que siempre se quiere tener una musculatura apropiada y al mismo tiempo evitar la flacidez en los brazos. En este artículo les queremos hablar de losejercicios para brazos en casaque podemos realizar.

Uno de losejercicios para brazos en casaque podemos realizar consiste en utilizar una colchoneta sobre la cual podemos hacer flexiones con losbrazos. En este caso se recomiendan 3 series de 15 repeticiones, al menos 3 veces por semana. Con ellomejora tu bíceps, además de pectorales, por lo que este es uno de los mejoresejercicios para brazos en casa.

Hay otro ejercicio para brazos que consiste en apoyarte sobre un banco, una silla o incluso sobre un mueble de la sala. Este ejercicio es de gran utilidad para endurecer los tríceps, por lo que también se aconseja para quienes desean mejorar sus bíceps. Además lo genial de estosejercicios para brazoses que no tienes que ir a un gimnasio ni pagar grandes cantidades de dinero comprando aparatos o equipos de ejercicio para conseguir los resultados deseados.

Otro tipo de ejercicios para brazos

ejercicios para brazos

También se puede hacer un ejercicio que se llama lagartija a una sola pierna, el cual está considerado como una de losejercicios para brazosmás indispensables, sobre todo para aquellas personas que desean endurecer sus brazos. La realidad es que se trata de un ejercicio que tiene su grado de complejidad, por lo que inicialmente puede costar un poco acostumbrarse a la rutina, sin embargo una vez que se aprende la técnica, puedes mejorar tu bícepscon mucha facilidad.
Finalmente unejercicio de brazosque se conoce como extensión alternada de brazos también es recomendable para mejorar tus bíceps, en este caso basta con que lo pongas en práctica al menos tres veces por semana con3 series de 15 repeticiones cada brazo. Con ello es casi seguro que obtendrás grandes resultados, pero si quieres agregar un grado mayor de complejidad y firmeza, entonces puedes también hacerlo con un par de mancuernas.

Es importante decir queestos ejercicios para brazos en casahan sido especialmente diseñados para las personas que no tienen tiempo de ir a un gimnasio o incluso de utilizar un equipo de entrenamiento. Por ello es que son tan recomendables para las personas que tienen una rutina diaria algo pesada y que por lo tanto requieren de ejercicios que sean sencillos de realizar y al mismo tiempo que no requieran salir de casa.
Aun así es importante entender que se trata deejercicios para brazos en casaque se deben hacer con constancia y dedicación, sobre todo si se quieren obtener los beneficios y los resultados deseados. Por supuesto que los resultados no se verán de la noche a la mañana, sin embargo con empeño y siendo constantes, podemos lograr que nuestros brazos luzcan la apariencia que siempre hemos deseado.
Es entonces que para conseguir brazos firmes y con un tono de musculatura bien definida, debemos hacer estos ejercicios para brazos en casa, ya que precisamente son ejercicios que no requieren de un gran esfuerzo para llevarlos a cabo y que gracias a las repeticiones es que se consiguen los mejores resultados, es decir que no tiene que ver la fuerza con la que se aplican los ejercicios si nola cantidad de repeticiones que se hagan, ya que es esto lo que al final nos darábrazos de deportista.

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Dieta del Doctor Dukan – Belleza Es Salud

Dieta del Doctor Dukan – Belleza Es Salud

La Dieta del Doctor Dukan fue creada por el Dr. Pierre Dukan, en un esfuerzo para ayudar a reducir el sobrepeso y la obesidad los problemas de salud en el mundo de hoy; esta dieta tiene como objetivo ayudar a establecer nuevos hábitos alimenticios y que muchas personas consigan su peso ideal.

Esta dieta es rica en proteínas, baja en carbohidratos y baja en grasa, además, la dieta Dukan se divide en cuatro fases distintas. Recientemente, se ha popularizado como la dieta que Kate Middleton podría estar siguiendo para alcanzar su peso deseado.La fase 1 de la dieta Dukan se llama la fase de ataque y tiene como objetivo conseguir perder peso poco a poco y de la manera mas saludable. Esta fase consta de 72 diferentes alimentos ricos en proteínas que se consumen para lograr más rápidamente la pérdida de peso.La fase 2 se llama la fase de crucero. En esta fase, el objetivo es llegar a su verdadero peso, el peso que usted realmente puede mantener durante su vida. Esta fase se centra en la alternancia de días de consumo de proteína pura con días de proteínas combinadas con vegetales.La fase 3 es la fase de consolidación y tiene por objeto introducir gradualmente nuevos alimentos en su dieta.dieta del doctor dukan
La fase 4 es conocida como la fase de estabilización permanente y es la fase con la que se debe seguir de por vida. Las reglas de esta fase de la dieta del Doctor Dukan, incluyen consumir 3 cucharadas de salvado de avena al día, teniendo un día a la semana en los que se pueden consumir alimentos ricos en proteínas.
El salvado de avena es la única fuente de hidratos de carbono se puede comer durante la fase 1 y la fase 2 de la Dieta Dukan. Este alimento rico en carbohidratos es rico en fibra soluble, y, según el sitio web oficial de la dieta Dukan, puede reducir sus niveles de colesterol. Este alimento también se incluye porque la fibra puede ayudar a mantenerlo satisfecho, y por lo tanto, le ayuda a evitar comer en exceso.
En la fase 1, la cantidad de salvado de avena consumida es de 1,5 cucharadas por día, mientras que en las fases 2 y 3, la cantidad consumida es de 2 cucharadas por día. En la fase final, la cantidad de salvado de avena consumida es de 3 cucharadas al día.La Dieta del Doctor Dukan recomienda que la persona tenga actividad física a diario con el fin de ayudarle a lograr una pérdida de peso saludable. Caminar es la forma recomendada de ejercicio, ya que es una actividad natural, además, caminar puede reducir sus probabilidades de sufrir lesiones, es simple y no requiere ningún gasto.Otro gran aspecto de la dieta Dukan, es que hay cuatro fases distintas; esto es bueno porque a medida que avanza a través de cada etapa, la persona tendrá una sensación de satisfacción, que le animará a progresar a la siguiente etapa.

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Consejos para tener un pelo sano

Consejos para tener un pelo sano

El cabello hace parte fundamental de nuestra belleza, es por decirlo de algún modo el marco de nuestro rostro y el complemento ideal para sacar a relucir nuestra feminidad. Para lograr un contraste de belleza y salud para nuestro cabello, que además se verá reflejado en nuestra belleza general es indispensable cuidarlo de la mejor manera.

Durante muchos años se han utilizado todo tipo de compuestos químicos, nutrientes fuertes y mezclas de productos que desconocemos para darle vitalidad al cabello, sin embargo existen algunos nutrientes naturales que además de darle vitalidad a nuestro cabello nos ayudaran a tener un pelo sano.

En bellezaessalud.com te queremos dar algunos concejos para tener un pelo sano, recuerda que nuestra prioridad es ayudarte a mantener tu belleza y salud.

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Algunos concejos para tener un pelo sano

Mascarilla de banana

La mascarilla de banana es uno de los nutrientes naturales más poderosos para nuestro cabello, nos ayuda de manera significativa a eliminar el frizz y a devolver la vitalidad que nuestro cabello había perdido. La mascarilla de banana es un tratamiento casero con la propiedad de eliminar la resequedad del cabello y prevenir el molesto frizz.

Esta mascarilla es muy fácil de preparar y de aplicar, simplemente en un recipiente hacemos un puré con algunas bananas el cual aplicaremos de manera uniforme en todo el cabello, luego dejamos actuar durante aproximadamente una hora y luego se retira con un lavado de cabello normal.

Mascarilla de mayonesa con aguacate

La mascarilla de mayonesa con aguacate es otro de los compuestos naturales con la capacidad de devolver la vitalidad al cabello. La preparación de esta mascarilla es también muy sencilla, simplemente trituramos un aguacate grande que este maduro formando una especie de pasta suave, luego le agregamos unas 2 cucharadas de mayonesa.

Aplicamos esta mezcla en todo nuestro cabello y lo dejamos actuar por unos 20 minutos aproximadamente. Por ultimo lavamos con abundante agua y de esta manera vas a tener como resultado un cabello suave, brillante y saludable.

Aceite de coco

El aceite de coco es otro de los buenos complementos naturales para la buena salud del cabello, el aceite de coco se aplica en todo el cabello un poco tibio, luego se debe envolver el cabello con una toalla humedecida con agua tibia, esto con la finalidad de que el aceite penetre.

Dejamos actuar durante unos 20 minutos aproximadamente y luego retiramos.

Vinagre de manzana

Utilizar el vinagre de manzana le dará una vitalidad sorprendente al cabello, cuando laves tu cabello el ultimo enjuague lo puedes dar con una mezcla de medio litro de agua junto con unas 3 cucharadas de vinagre de manzana, veras como el cabello quedara brillante y sin frizz.

Estos son algunos concejos para tener un pelo sano, recuerda evitar la exposición de tu cabello al calor excesivo, lavar tu cabello con agua fría preferiblemente, llevar una dieta saludable y cortar con frecuencia las puntas de tu cabello, de esta manera lograras un pelo saludable, brillante y sin frizz.

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